Converter MOV para MP4, reduzir um vídeo ou extrair o áudio no Mac

Uma gravação de tela, um vídeo recebido por AirDrop de um iPhone, um filme salvo por um app de câmera: no Mac, quase sempre viram arquivos .mov. Aí um formulário pede MP4, o arquivo fica pesado demais para um e-mail ou você só precisa do som. O Mac resolve os três casos sem passar por um site de conversão.

A resposta curta:

• O QuickTime Player reduz um vídeo ou guarda só o som: Arquivo › Exportar Como › 1080p…, 720p… ou Somente Áudio…. O vídeo que ele salva continua sendo um .mov.
• Para um .mp4 de verdade, uma cópia em HEVC, uma resolução menor ou a trilha sonora em M4A, selecione o vídeo no Folia Files, clique com o botão direito e escolha Vídeo › Converter para MP4 (H.264), Reduzir para 720p ou Extrair Áudio (M4A). Um arquivo novo aparece ao lado do original, que continua como estava.

MOV e MP4: o que muda de fato

MOV (QuickTime) e MP4 são contêineres: caixas que guardam uma trilha de vídeo, uma trilha de som e algumas informações. O vídeo lá dentro costuma estar comprimido em H.264 ou HEVC (também chamado de H.265), e o som em AAC. Um iPhone com os formatos da câmera em Alta Eficiência grava em HEVC; em Mais Compatível, em H.264.

Então "converter MOV para MP4" pode significar duas coisas:

• Trocar de caixa. Alguns sites, formulários e programas do Windows só aceitam .mp4. Renomear clip.mov para clip.mp4 não é uma conversão: alguns players abrem mesmo assim, outros recusam.
• Mudar o que está dentro. O H.264 roda em quase todo lugar; o HEVC precisa de menos bytes para a mesma imagem, mas não roda em todos os aparelhos nem em todos os PCs. E é a resolução que define a maior parte do tamanho: um vídeo 4K tem quatro vezes mais pixels que um 1080p.

O que o macOS já faz

QuickTime Player: Exportar Como

1. Abra o vídeo no QuickTime Player.
2. Escolha Arquivo › Exportar Como e depois 4K…, 1080p…, 720p…, 480p… ou Somente Áudio….
3. Em alguns tamanhos, um menu Formato oferece Maior Compatibilidade (H.264) ou Tamanho de Arquivo Menor (HEVC).
4. Escolha um nome e uma pasta e clique em Salvar.

É nativo e confiável, para um vídeo de cada vez. O vídeo sai como filme QuickTime (.mov), então não resolve quando um site exige MP4. Somente Áudio… gera um arquivo .m4a.

O Finder: Codificar os Arquivos de Vídeo Selecionados

Clique com o botão direito em um ou mais vídeos no Finder e o macOS oferece Codificar os Arquivos de Vídeo Selecionados, uma ação do Automator que vem com o sistema. Uma janelinha pede um Ajuste: H.264 em 480p, 720p, 1080p ou 2160p, HEVC a partir de 1080p, Apple ProRes ou Somente Áudio. Ela nunca amplia um vídeo.

Duas coisas para saber. Pelas próprias descrições da Apple desses ajustes, os vídeos saem como filmes QuickTime: aqui também você recebe arquivos .mov, não MP4. E deixe desmarcada a opção Apagar arquivos de origem após processamento, a menos que queira mesmo que os originais sumam.

Essa ação só aparece no Finder. Para entender por quê, ou usá-la em outro app, veja por que uma ação rápida só aparece no Finder.

Converter, reduzir ou extrair o áudio com um clique direito

O Folia Files é um gerenciador de arquivos para Mac. Selecione um vídeo em qualquer uma das visualizações e clique com o botão direito: o menu tem um submenu Vídeo, ou Vídeos (3) quando há três selecionados. Ele aparece quando a seleção tem só vídeos, sem pastas nem fotos no meio. É uma das ferramentas para arquivos que vêm no app.

Converter para MP4 (H.264)

Codifica o vídeo em H.264 dentro de um arquivo .mp4, na resolução completa e com o ajuste de qualidade mais alto que o macOS oferece. Use para formulários de envio, PCs com Windows e players antigos: IMG_4025.MOV vira IMG_4025 (H.264).mp4.

O vídeo é codificado de novo, não só trocado de caixa: leva um tempinho, e o resultado é uma nova codificação da imagem. Se o original for HEVC, espere uma cópia H.264 maior.

Converter para HEVC

O mesmo em HEVC, também em um .mp4: IMG_4025 (HEVC).mp4. Escolha quando a cópia fica em aparelhos Apple e o espaço importa. O item aparece quando o macOS consegue gravar HEVC no seu Mac.

Reduzir para 1080p ou Reduzir para 720p

É o comando que realmente deixa o vídeo menor. A imagem é reduzida para caber em 1920 × 1080 ou 1280 × 720 (1080 × 1920 ou 720 × 1280 em um vídeo vertical), mantendo as proporções, e salva em H.264 como .mp4: IMG_4025 (720p).mp4. Um vídeo nunca é ampliado: se já cabe, nada é criado, e o Folia Files avisa que ele já está em 720p ou menos.

Extrair Áudio (M4A)

Salva só a trilha sonora, em AAC, como IMG_4025.m4a: útil para uma entrevista, uma aula ou um show filmado no celular. Um vídeo sem som gera um aviso em vez de um arquivo vazio.

O original fica, e ⌘Z desfaz tudo

Cada comando grava um arquivo novo ao lado do original e nunca grava por cima de nada; se o nome já existe, um número é acrescentado. Vários vídeos selecionados? Eles são convertidos um depois do outro em uma única operação, visível em Operações (na barra de ferramentas), com o progresso e um jeito de cancelar. Quando termina, os arquivos novos ficam selecionados. Pressione ⌘Z logo em seguida, ou clique mais tarde em Desfazer ao lado dela em Operações › Histórico: os arquivos novos vão para o Lixo.

As fotos têm um submenu do mesmo tipo, Imagem, explicado em como converter HEIC para JPG e redimensionar fotos.

Dois limites: só os vídeos que o macOS consegue reproduzir ganham o submenu (arquivos MKV e WebM não), e nada é oferecido dentro de um ZIP aberto como pasta, que é somente leitura.

Mais controle: Ações em Lote

Mais Opções…, no fim do submenu, abre Ações em Lote com os mesmos vídeos (também está em Ferramentas, ⇧⌘B). Ali você encadeia etapas e vê o resultado em um arquivo antes que qualquer coisa seja gravada:

• Recortar: Cortar Início, Cortar Fim, Manter o Início ou Manter um Trecho.
• Velocidade, Remover Áudio e Quadros por Segundo.
• Formato dos Vídeos: o Contêiner (Manter, MP4 ou MOV), o Codec (H.264 (reproduz em qualquer lugar) ou HEVC / H.265 (mais leve)) e a Qualidade (Máxima, ou Leve (480p, para compartilhar) para uma mensagem).
• Extrair Áudio, Extrair um Quadro e Criar GIF Animado; e, para fotos e vídeos, Redimensionar, o recorte da imagem, Girar / Espelhar e Remover Localização.

Predefinições traz sequências prontas como Vídeos 1080p Compactos (HEVC) e Vídeos para Mensagens (leves, sem GPS), e Salvar como Predefinição… guarda as suas. Você também pode descrever as etapas em uma frase no campo acima delas. Por padrão, os resultados vão para uma subpasta Processados ao lado dos originais; dá para escolher Ao lado dos originais, Em uma pasta escolhida ou Substituir os originais (movidos para o Lixo).

Qual usar

• Um vídeo, menor, e um .mov serve: Exportar Como do QuickTime Player.
• Vários vídeos em resolução menor, a partir do Finder: Codificar os Arquivos de Vídeo Selecionados, sem a opção de apagar.
• Um .mp4 de verdade, uma cópia em HEVC ou o som em M4A, com desfazer: o submenu Vídeo do Folia Files; para cortar, mudar a velocidade ou uma sequência que você reutiliza, Ações em Lote.